Masaż biurowy na krześle nie jest skróconą wersją masażu klasycznego. To odrębna forma pracy manualnej, zaplanowana pod realia pracy siedzącej: ograniczony czas, brak konieczności przebierania się i największe przeciążenia typowe dla osób pracujących przy komputerze. Zabieg obejmuje zwykle kark, obręcz barkową, plecy, ramiona i okolice najbardziej obciążone długotrwałą pozycją siedzącą. Czym masaż biurowy na krześle różni się od masażu klasycznego i kiedy może być lepszym wyborem?

Masaż biurowy na krześle – na czym polega i dla kogo jest przeznaczony?

Masaż biurowy na krześle to krótki zabieg wykonywany w pozycji siedzącej, najczęściej na ergonomicznym krześle do masażu. Osoba masowana opiera klatkę piersiową, głowę i kończyny górne na stabilnych podporach, dzięki czemu terapeuta ma dostęp do okolic najczęściej przeciążanych podczas pracy przy biurku: karku, obręczy barkowej, odcinka piersiowego i lędźwiowego kręgosłupa, ramion oraz przedramion.

Zabieg wykonuje się przez ubranie, bez użycia oliwki lub kremu. Zwykle trwa kilkanaście minut, dlatego może być przeprowadzony bezpośrednio w miejscu pracy, na przykład w sali konferencyjnej, gabinecie lub wydzielonej strefie odpoczynku.

Masaż biurowy jest przeznaczony głównie dla osób pracujących w pozycji siedzącej, szczególnie przy komputerze. Dotyczy to m.in.:

• pracowników administracyjnych,
• księgowych,
• specjalistów IT,
• grafików,
• projektantów,
• pracowników call center, analityków,
• pracowników działów HR, marketingu i sprzedaży.

Masaż na krześle a masaż klasyczny – najważniejsze różnice w technice, pozycji i czasie trwania

Masaż biurowy i masaż klasyczny różnią się przede wszystkim organizacją pracy oraz zakresem oddziaływania na tkanki.

1. Masaż biurowy jest krótszy, bardziej punktowy i ukierunkowany na okolice najczęściej przeciążane podczas pracy siedzącej. Masaż klasyczny trwa dłużej i pozwala na dokładniejszą pracę z większym obszarem ciała.
2. W masażu biurowym terapeuta koncentruje się zwykle na karku, obręczy barkowej, plecach, ramionach i przedramionach. Zabieg trwa najczęściej kilkanaście minut i ma charakter doraźny: zmniejsza napięcie mięśniowe, poprawia komfort po długotrwałym siedzeniu i może wspierać profilaktykę przeciążeń. Ze względu na krótki czas trwania techniki są dobierane tak, aby działały konkretnie na najbardziej obciążone struktury.
3. Masaż klasyczny daje większe możliwości pracy z całym ciałem lub wybraną okolicą w dłuższym czasie. Może obejmować kończyny dolne, grzbiet, klatkę piersiową, brzuch, kończyny górne albo tylko jedną problematyczną część ciała. Wykorzystuje się w nim m.in. głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie i wibrację, a tempo oraz intensywność zabiegu można stopniowo modyfikować w zależności od reakcji tkanek.
4. Różnica dotyczy także celu. Masaż biurowy najczęściej stosuje się jako krótką interwencję w środowisku pracy, szczególnie przy przeciążeniu karku, barków i pleców. Masaż klasyczny częściej wybiera się wtedy, gdy potrzebna jest spokojniejsza, bardziej rozbudowana praca manualna, na przykład przy większym napięciu mięśniowym, zmęczeniu całego ciała lub dolegliwościach wymagających dłuższego opracowania tkanek.

Chcesz wprowadzić masaż biurowy w swojej firmie i sprawdzić, jak może wyglądać taka usługa w praktyce? Skontaktuj się z nami – pomożemy dobrać formę zabiegu do charakteru pracy zespołu, liczby pracowników i możliwości organizacyjnych biura.